Pamätajte si prosím, na topánkach sa nevypláca šetriť. Topánky nie sú len módnym doplnkom, ale predovšetkým tým, čo nás drží celý dlhý deň na nohách. Ľudská noha je po srdci nejzatěžovanější časť tela, zároveň je však nejzanedbávanější.

Rôzne strihy, rôzne výšky podpätkov, ale tiež uzatvorené topánky za remienkové sandále. Topánky s voľnou pätou by mali byť len alternatívou, rozhodne nie najčastejšou obuvou. Celodenný chôdze v "žabkách" je náročná aj pre úplne zdravú nohu. Fáza kroku, kedy topánku nesieme nad podložkou a celú váhu topánky musíme uniesť iba na prstových kostičkách a jednej medziprstovej blanke, nie je práve ideálne. Noha musí podstúpiť obrovskú jednostrannú záťaž, aby topánku na nohe udržala. Aj na domáce nosenie sú lepší sandále.

Nesmieme zabudnúť na prezúvanie. Naši západní susedia často kritizujú naše "slovenské" domáce prezúvanie. Ale má to svoj význam, práve s ohľadom na striedanie obuvi. Domáca obuv má iný tvar ako spoločenská, býva oveľa vzdušnejšie a ľahšie. Nemyslíme, že by sa nutne muselo chodiť v kancelárii a v školách v trepkách, ale topánky, v ktorých trávime osem až desať hodín v uzavretej miestnosti, by mali byť rozhodne pohodlnejšie a vzdušnejšie.

Niekedy je príjemné vymeniť obuv za bosú nohu. Avšak na dnes toľko moderných plávajúcich podlahách sa chôdza naboso míňa účinkom. Hladkosť povrchu nedovoľuje žiadne vnímanie nerovností terénu a teda ani prirodzenú masáž svalstva a reflexných bodov chodidiel. Bohužiaľ ani u malých detí to za rovnakých dôvodov k vývoju vzpriameného držania tela neprispieva.
(sholl.cz)


Tiež sa riadite heslom, že pre krásu sa musí trpieť? A ste navyše milovníkom nebezpečne krásnych moderných topánok, ktoré tlačia, kde môžu? Chcete vedieť, aké následky môže mať nosenie nie práve vhodných topánok? Ak áno, potom je tento článok určený práve vám!


Keď sa pozrieme do minulosti, s najznámejším prejavom deformity chodidlá by sme sa stretli v Číne.

V útlom veku sa dievčatám bandážovala chodidla tak, aby sa dosiahlo neskôr čo najmenšej veľkosti nôžky.
Malé chodidlo bolo fetišom pre mužov. Vzrušovalo je.
Miniatúrne chodidla bola symbolom ženskej krásy. Dievča, ktorá nemala chodidlo "znetvorené", mala oveľa menšiu šancu, že sa dobre vydá.
V detstve boli dievčatkám polámali štyri prsty, väčšinou samé matky je svojim dcéram bolestivo obmotala tak, aby neskôr chodidlá pripomínala lotosový kvet.
To, že brutálny bandáže boli sprevádzané neskutočnými bolesťami, už nikoho nezaujímalo. Ojedinele viedli až k amputácii.

Plochá noha

Príčinou tohto neduhu sú:

• dedičné sklony
• obezita
• nadmerná námaha
• slabé svaly
• uvoľnené väzy

Starajme teda o nohy čo najlepšie a vyberajme topánky rozumom.

Plochá noha sa prejavuje:

• poklesom nožnej klenby (s tým je spojené pálenie, bolesť a zvýšená únava nôh)
• môžu nás postihnúť tiež kŕčové žily
• opuchy alebo nadmerné potenie

Vbočený palec (známy skôr ako "kocka")

Je deformitu, ktorá nás sužuje najčastejšie. "Kocky" postihujú desaťkrát častejšie ženy ako mužov. Je to samozrejme tým, že ženy milujú špicaté topánky na podpätku, ich nosenie je príčinou "kociek".

• pri tejto deformitě dochádza k zmene postavenia palca, ten sa viac a viac snaží prikloniť k ďalším prstom
• u ťažších prípadu dochádza dokonca k jeho podsunutie pod druhý prst

Liečba

• ako liečba je odporúčaný nočné korektor

Vbočená päta

• s pribúdajúcim vekom, kedy sa svalstvo a väzivo posilňuje, sa táto chyba sama prirodzenie upraví
• je zaujímavé, že vo všetkých vekových skupinách táto deformita postihuje mužov

Vysoká noha

• jedná sa o vrodenú vadu
• jej ľahší stupeň ako je vysoký priehlavok, postihuje vysoké percento populácie a sťažuje nákup obuvi

Deformity prstov

• do tejto skupiny patria kladivkové a pazúrovité deformity, ktoré možno chápať jednoducho ako "skrčeniny prstov" (vbočený malíček je v podstate zrkadlovým obrazom vbočeného palca)
• na vine je opäť nosenie zlé obuvi - krátke alebo špicaté
  
  

Medzi ďalšie odchýlky patrí:

• dvojitá päta

• výrastky na chrbte nohy

• mozole

• odreniny

• pľuzgiere

• ekzémy

• mykózy

• bradavice

• kurie oká

• alebo poškodenia nechtov

Prevencia deformít nôh

• pohodlná obuv

• zdravý životný štýl

• dostatok pohybu

• pedikérske starostlivosť

• dbajte na dostatočnú hygienu

• pri podozrení na akúkoľvek abnormalitu navštívte čo najskôr ortopéda

K liečebným metódam patrí:

• ohyb

• špeciálne cvičenia

• zvýšená starostlivosť o nohy

• kvalitná vhodná obuv

• vložky do topánok

• u dlhodobých bolestivých deformitách bývajú jediným možným riešením operačné zákroky

• za úspešnú liečbu sa považujú ortopedické vložky (pedikúra alebo masáže chodidiel)

Až si budete nabudúce kupovať topánky, majte v prvom rade na pamäti, že dlhodobé nosenie nevhodnej obuvi má za následok bolesť nôh samotných, ale aj pohybového ústrojenstva celkovo. Objaví sa svalová únava, bolesti lýtok, hlavy i chrbtice.

Pamätajte si prosím, na topánkach sa nevypláca šetriť!

Zdroj: www.zdrave.cz